私のダイエット試行錯誤

Sonntag, 10. Januar 2021

私はもともと太りやすい体質なようで普通に食生活をしていると気づけば太っています。

なので、常に気をつけて体重計で体重を管理して。。。っなんて事ができればいいのですが、そんな事出来れば最初から太りません。

私には無理でした。


だいたい、ある程度太ってから焦ってダイエットしての繰り返しなので様々なダイエット法?を試したので効果があった物を紹介したいと思います。

まず、自分の中にラクして痩せたいと言う気持ちが強く運動して痩せると言うのは眼中にありませんでした。

何故なら、「ラクして太ったんだから、ラクして痩せるべき」っと言うちょっと矛盾してそうな理屈があったからです。


いろいろ試しました。。。ちょっと怪しいダイエットサプリや何故か摂取した油だけ体外に排出してしまうダイエット薬など。。。しかし、自分にはあまり実感出来るほどの効果はありませんでした。


結局、私が効果を感じられてそんなに無理なく痩せられた方法は食べる量を減らす事でした。

極論ですが、やはり入れる量を減らせば蓄える量も減る訳で自然と痩せます。

ただ単純に食事の量を減らすのはなかなか精神が強くないと無理ですし、そもそもそんな精神力あれば最初から太ってない気もします。。。当然、私はそんな精神力を持ち合わせてはいません。

なので、自分を誤魔化せる方法を考えました。


そこで思いついたのが、皆さん全員が共通ではないと思いますが私は甘い飲み物を飲む事で空腹感が割と抑えられる事に気づいたんです。

それで私は食事の摂取量を減らしダイエットに成功しています。あとはリゲイントリプルフォースを飲んでカロリーのコントロールもしていますが。

ただ、これだけだと痩せますが普通の食事に戻せば高い確率でリバウンドします。

私は現在この方法で太ったり痩せたりを繰り返していますが、本当はとりあえず痩せてその間に太りにくい体質にしていく事が大事なんだと思います。

とりあえず、この方法でさっさと痩せてその間に主に筋トレなどで筋力をつけて代謝を上げて太りづらい体質を作るのが効果的かと思います。


きっと健康的には問題ありのダイエット法かもしれませんが、「健康的に痩せる」なんて矛盾してると思うんですよ。

そもそも痩せるって事自体が健康的ではないと思うので、不健康な事をして健康的になんて無理だと思います。。。持論ですが。

なので、とりあえず痩せて見た目を自分の理想に近づけてモチベーションを上げそれから健康的な体を目指すっというのが私が思うダイエット法です。